ATIVIDADES FÍSICAS DURANTE A QUARENTENA

Por Thays Vitória

Com o auxílio da tecnologia, ficou mais fácil desenvolver o hábito de praticar atividade física.

A dança, musculação, yoga, circuitos e entre outros, são algumas opções. A rede de academias Smart Fit, por exemplo, apresenta uma plataforma de treinos online com acesso disponível para os clientes e não clientes. Também o aplicativo “Nike Training”, disponível para iOS e Android, várias modalidades em um aplicativo, e todos possíveis para realizar sem sair de casa, gratuitamente.

Outra forma possível de acesso a esses conteúdos são as influenciadoras, como Catherine Bascoy, Carol Bresolin e Maju Trindade, que apresentam treinos em seu Instagram, gratuitos e para iniciantes.

Além disso, psicólogos como Jéssica Sousa, alertam que o exercício físico é importante para combater a ansiedade e manter a saúde mental, já que de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), pelo menos 18 milhões de pessoas sofrem com ansiedade no Brasil.

O bom desempenho traz produção de serotonina, dopamina e picos de endorfina, gerando bom humor, alívio de dores, aumentando a resistência física e mental, entre outros benefícios,

(Foto Reprodução)